jantinha light para preguiçosos

Chegando o verão, não adianta, qualquer mulher, até as mais desencanadas, dão uma maneirada nas comidinhas pensando em encarar o famigerado biquini. Eu sou uma delas, naturalmente. Mas eu sou também uma pessoa faminta e preguiçosa, então chego em casa, em geral, varada de fome, e louca pra ficar sossegada ao invés de encarar a cozinha e picar, lavar, cortar, cozinhar...

Então, uma forma que achei de ter uma jantinha light, que me satisfaça e não dê mto trabalho para fazer é o macarrão integral.

Tá, antes que alguém grite "desde quando macarrão é light", algumas dicas adquiridas de nutricionistas e sites de dieta:

• o macarrão integral é um alimento termogênico, ou seja, as calorias que vc gasta para digerir são quase as equivalentes as que vc consumiu,
• massa integral está entre os alimentos com maior índice de água, ou seja, uma boa parte do que você está comendo é água. 
• macarrão integral sacia, mata a fome, e impede os assaltos à geladeira antes de dormir que acabam sabotando as dietas
• qualquer nutricionista que se preze vai sempre incluir uma porção de carboidatro nas refeições principais - jantar e almoço.

Claro que vc não vai comer um pacote de massa sozinha, né, amiga? A idéia é uma porção que mate a fome e não estrapole o razoável.

Então, depois dessa longa introdução vamos lá:

• 1 xicara de macarrão integral cru
• creme de leite light
• sardinha ou atum light - conservado em água e não em óleo
• sal e pimenta a gosto

Simplesmente: cozinhar o macarrão, misturar o creme de leite com a sardinha, temperar com sal e pimenta.
Claro que vc não vai usar TODO o molho - a idéia é temperar o macarrão com umas 4 colheres de sopa desse molho. O resto vc guarda para uma próxima janta.Se vc curte sabor de limão, tem uma sardinha Coqueiro no Limão que tbém fica uma delícia preparada assim.

Outra opção de molhinho, que foi dica da minha cunhada Gi, expert em comidinhas light é fazer um molhinho com

• meia lata de tomate pellati em conserva
• queijo minas light ralado (eu uso + ou -um quarto de um queijinho tamanho padrão) 
• manjericão fresco
• 1 colher de chá de alho frito seco - esse é o meu toque.
• sal e pimenta a gosto. 

Enquanto o macarrão cozinha eu já misturo os ingredientes para pegarem o gostinho do alho. Nesse caso não dá pra guardar o molhinho pronto senão fica com mto gosto de alho e perde o crocante. Então, guarde a outra metade da latinha de tomates p/ uma próxima jantinha.

Ambos os pratinhos são uma delícia e eu como sem culpas. Pruma dieta não radical, acho uma ótima dica!

Imagem: http://www.worldwidephotos.org

básicos do verão

 Todo ano eu faço uma listinha e todo ano acabo não comprando 50% das peças fundamentais e me "distraio" comprando outras coisas. Ainda assim, acho válido fazer estas listinhas, para manter um pouco o foco e gastar dinheiro naquilo que é + necessário para dar aquela renovada no guarda-roupa e cara nova pras roupas antigas. Então, seguem os básicos que ainda preciso para o fim da primavera e o verão:

- Calça camelo/caramelo
- Saia rodada compridinha camelo/caramelo
- Sandália abotinada camelo/caramelo
- Calça branca larguinha e de cintura alta
- Bermuda sarja caramelo
- Bermuda jeans
- Bermuda branca
- Blazer alongado caramelo
- Blazer alongado preto
- Casaco/camisa militar
+ uma saia longa
+ algumas camisetas estampadinhas de floral

O que eu já tenho - mas pode entrar na sua lista:
- Camisa jeans
- Saia longa estampada
- Camisa branca masculina (para usar como casaco)
- Saia rodada curtinha floral
- Saia rodada curtinha jeans
- Saia de sarja militar
- Camisetas com estampas floral e de folhas
- Pumps/scarpins coloridos
- Vestidos 50"s
- Vestidos longos
- Clogs
- Gladiadora

Bom que a moda tá tão nesse vai e vem. As peças que ficaram encostadas ano passado, nesse verão vão voltar com força total. Agora, como todo boa lista de básicas, resta conseguir encontrar as peças. Se alguém tiver uma sugestão de onde achar blazers alongados, por favor me passa, pq todas as lojas que eu já fui insistem naquela altura do "ossinho da bacia" que tá mto ano retrasado pro meu gosto (embora na falta de opçoes eu siga os meus desse comprimento).

olhar azul

Preciso aprender a fazer esse make. Lindo demássss!

pallete catherine hill

Não sei se vai dar pra ver direito nessa mini-foto, mas se vocês toparem com alguma sombra Catherine Hill por aí, recomendo muitíssimo! Ganhei essa pallete da minha irmã, de aniversário, e não sei mais viver sem ela. Além de uma gama bem boa de neutros, o que dipensa levar um monte de sombras avulsas em viagens, ela tem muitas cores vivas e lindíssimas.

Mas o que realmente vale a pena nessas sombras é a super-pigmentação e precisão de aplicação - com duas pinceladas a sombra já cobre super bem, tem uma ótima fixação e, o que é melhor pra mim, que não sou nada expert em make up, ela praticamente não borra! Ou seja, dá pra passar o preto sem virar um panda, com as partículas da sombra que normalmente costumam "voar" do pincel e grudar bem em cima das olheiras.

Adorei! Estou usando direto e fazendo makes incríveis (para o meu padrão amador).

Agora falta uma câmera fotográfica que faça o mesmo pelos meus "talentos" como fotógrafa, pq como dá pra ver na foto acima, é outra área que não domino mto bem!

Update: graças a minha amiga Martina, descobri que a pellete está a venda na lojinha virtual da Catherine Hill, aqui!